Tại sao chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Rất nhiều người rất sợ mùa đông bởi thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, bức rức. Nguyên do của tình trạng này có thể tại bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine thấp và thiếu sắt gây nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu cơ bản là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra tại tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho thân thể. Đồng thời thyroxine còn có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng khá cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cơ thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cơ thể con gái rất kém, gây ra việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến khả năng chống rét của thân thể kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Đàn bà trường hợp thường xuyên cảm biết lạnh, còn có khả năng là do thiếu chất sắt. Theo báo cáo của các nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm nữ giới, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này phát hiện, những nữ sợ lạnh nhất đa số đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, triệu chứng này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho hiểu.

Việc mất máu tại những lý do như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hay do rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến các chị em mất đi một lượng lớn chất sắt, thông thường tập trung triệu chứng vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Thậm chí, tuần hoàn máu kém bởi các căn bệnh như huyết áp kém, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến phái đẹp thường xuyên bị lạnh.

Phương pháp khắc phục trường hợp chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có khả năng phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ nguy cơ, thực hàn có thể là tại bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là vì dương hư dẫn đến, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu kém, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt dấu hiệu. Phái nữ giới tình trạng muốn giải quyết vấn đề chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới phòng khám kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện thể dục.

Con gái đàn bà phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy thân thể hấp thụ sắt, nâng khá cao nguy cơ chống lạnh của cá thể người.

Bên cạnh đó, tình trạng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm biểu hiện này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp cơ thể khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Thậm chí, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong những cách thành công để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Làm việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông đến bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về hiệu quả an toàn nhất.

Dùng túi sưởi

Túi sưởi khá có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Đặc biệt, túi sưởi còn có thể mang đi có nhiều nơi nên bạn có khả năng sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.