1 cuộc thăm dò to do một lực lượng nghiên cứu quốc tế tiến hành trên đối tượng là các người trưởng thành ở Nhật Bản cho thấy, việc duy trì hàm lượng vitamin D cao trong cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ mắc phổ thông loại bệnh ung thư, trong đó bao gồm ung thư gan.
Tiếp xúc đa dạng sở hữu ánh nắng mặt trời giúp thân thể sản sinh ra vitamin D
Cái Vitamin quan trọng này được công nhận là có phổ thông ích lợi về sức khoẻ, như giúp thân thể duy trì mức canxi để đảm bảo sức khoẻ của xương, răng và cơ bắp.
Trong các năm cách đây không lâu, mang phổ thông bằng cớ trong ngành nghề nghiên cứu y khoa xác nhận rằng vitamin D cũng có thể giúp chống lại 1 số căn bệnh mãn tính, bao gồm một số bệnh ung thư.
Nhưng trước đấy, đa số các nghiên cứu này đều được thực hành trong số những đứa ở những nước châu Âu và Mỹ, và những dò hỏi như vậy nhắm vào người Á Châu rất hạn chế.
Vitamin D cũng mang thể giúp chống lại một số căn bệnh mạn tính, bao gồm 1 số bệnh ung thư.
Hàng ngũ nghiên cứu trên đã ban bố trên tạp chí y học Anh (British Medical Journal) số ra vừa qua cho biết, họ đã phân tích dữ liệu từ một cuộc điều tra sức khỏe cùng đồng lớn tại Nhật Bản, can dự đến đội ngũ người từ 40 tuổi đến 69 tuổi, cụ thể là khoảng 33.700 người cả nam và nữ.
Lúc bắt đầu cuộc điều tra, các người này phân phối thông báo cá nhân như lịch sử điều trị y học, lề thói ăn uống, lối sống, và sản xuất những chiếc máu để đo nồng độ vitamin D trong cơ thể.
Cuộc điều tra khảo sát đã tiến hành tổng kết dữ liệu từ thời gian 16 năm, kết quả cho thấy tổng số với 3301 trường hợp ung thư mới được tìm thấy trong quần thể dò hỏi.
Phân tích phát hiện, sau lúc dòng trừ các nguyên tố được cho là mang nguy cơ gây ung thư đã biết như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu, béo phì thì kết quả thăm dò còn cho thấy, các người mang chừng độ vitamin D trong cơ thể cao, nguy cơ mắc ung thư đã giảm khoảng 20%, đặc trưng là nguy cơ ung thư gan mang mối quan hệ đặc biệt rõ ràng (giảm xuống từ 30 tới 50%).
Tuy nhiên, trong kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến lại ko có sự liên quan tới chừng độ vitamin D cao.
Nồng độ vitamin D cũng mang "hiệu ứng trần".
Những nhà nghiên cứu cho biết thêm, về lập luận "vitamin D có thể giúp ngăn dự phòng ung thư" mà những hàng ngũ nghiên cứu khác đã công bố trước đây đã thêm 1 lần được chứng minh ở những hàng ngũ đối tượng nghiên cứu là người Châu Á có quy mô lớn.
Không những thế, nghiên cứu của họ cũng cho thấy nồng độ vitamin D cũng mang "hiệu ứng trần", nghĩa là, vượt quá mức nào ấy, sẽ ko mang thêm lợi ích.
Những nhà nghiên cứu kể rằng cấp thiết thêm rộng rãi nghiên cứu để xác định khoảng bí quyết vitamin D lý tưởng để giúp đạt được hiệu quả chống ung thư tối ưu.
Thực phẩm giàu vitamin D.
Lượng Vitamin D cần thu nạp mỗi ngày
- Người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi trong khoảng 19-50 cần 200 IU vitamin D/ngày.
- Người lớn tuổi cần lượng vitamin D cao hơn để bảo vệ xương vững chắc.
- Những người thuộc độ tuổi trong khoảng 51-70 cần 400 IU, người thuộc độ tuổi trên 70 cần 600 IU vitamin D.
Những thực phẩm giàu Vitamin D
Cá, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối, sữa đậu nành, hàu, nước cam, yến mạch, giết mổ lợn thăn, ngũ cốc, gan bò, bơ, sữa chua...
