Ẳn sữa chua vào 3 khung giờ này còn tốt hơn uống thuốc bổ

Ẳn sữa chua đúng thời khắc không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp da đẹp hẳn lên.

Sữa chua sở hữu thể xem là nguồn dinh dưỡng cực với lợi cho thân thể. Thế nhưng tùy từng thời khắc mà sự thu nhận dinh dưỡng từ sữa chua sẽ khác nhau. Cùng Đánh giá3 thời khắc "vàng" nên ăn sữa chua để hưởng lợi cao nhất cho sức khỏe và dung nhan bạn nhé.

Sau bữa ăn trong khoảng 1 – 2 giờ: lợi khuẩn tăng trưởng rẻ hơn

Lúc bụng đói, hàm lượng axit trong dạ dày cao sẽ tiêu diệt những lợi khuẩn mang trong sữa chua. Bởi thế, tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và làm đẹp cũng giảm đi ít phổ thông.

Thế nhưng ví như ăn sữa chua vào khi quá no thì khả năng bạn bị tăng cân là rất cao. Do sữa chua có nhiệt lượng cao hơn nhu cầu của thân thể sau lúc ăn no nên rất dễ làm cho bạn nâng cao cân.

Thời kì thích hợp để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ một – hai giờ. Vì lúc này dịch vị bao tử đã bị loãng, độ PH trong dạ dày sẽ là môi trường rất phù hợp cho lợi khuẩn lớn mạnh tối đa nên phải chăng hơn cho sức khỏe và dung nhan rất nhiều.

Ẳn sữa chua buổi xế chiều: chống bức xạ và giảm căng thẳng

Đối với các bạn thường xuyên khiến cho việc máy tính, tiêu dùng điện thoại lâu, ngồi xem ti vi nhiều giờ liền thì việc nạp sữa chua vào buổi xế chiều là rất có lợi cho thân thể. Hàm lượng vitamin B cao trong sữa chua sẽ giúp thân thể tăng sức đề kháng chống lại những tổn hại do bức xạ do các thiết bị điện tử gây ra.

Hơn nữa, chính thành phần Tyrosine trong sữa chua còn giúp cơ thể thoa dịu những găng mệt mỏi sau 1 buổi sáng hoạt động khó nhọc. Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng để hoạt động hiệu quả, khỏe khoắn và năng động hơn.

Ẳn sữa chua buổi tối: hấp thụ canxi thấp nhất

Hàm lượng canxi trong sữa chua tương đương với sữa thường. Đặc biệt nhờ hàm lượng acid lactic cao và khả năng giữ canxi hiệu quả nên sữa chua xúc tiến thân thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trong khi ấy, thời khắc trong khoảng nữa đêm tới rạng sáng, những yếu tố ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi khá ít nên rất sở hữu lợi cho việc hấp thụ canxi cho thân thể. Cho nên, trước lúc ngủ 1-2 mang tai mang tiếng thời điểm ăn sữa chua tốt nhất cho cơ thể tiếp thụ canxi tối đa góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hơn hẳn.