Thực phẩm cần tránh khi bị ho

Sữa, caffeine, thực phẩm chế biến... Bạn cần tránh dùng khi bị ho khan, khàn giọng.

Một cơn ho có thể gây ra bức rức và kích ứng vào ban đêm. Lý do có thể do căn bệnh tật, nhiễm trùng, chất ô nhiễm hoặc tác dụng phụ của thuốc. Theo Live Strong, hạn chế ăn một số loại thực phẩm có khả năng giúp giảm viêm và co thắt cổ họng.

Caffeine

Cổ họng khô có khả năng gây nên bực bội khi bạn nuốt, ho khan, khàn giọng. Khi ấy bạn tránh đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, nước tăng lực và một số loại nước ngọt. Caffeine kích thích đi tiểu, khiến thân thể mất nước.

Caffeine kích thích đi tiểu, khiến cơ thể mất nước.

Sữa

Khi bị ho, bạn cần phải làm tiêu đờm trong cổ họng và tránh ăn thực phẩm tạo ra chất nhầy.

Nghiên cứu cho biết đối với một số người, uống sữa làm kích thích tạo ra chất nhầy trong con đường hô hấp, trong đó có phổi và cổ họng. Protein từ việc tiêu hóa sữa kích thích sản sinh chất nhầy dư thừa trong đường ruột. Sữa và các sản phẩm từ sữa có tác dụng tương tự trên đường hô hấp, nhất là khi bị nhiễm trùng hoặc viêm nhiễm. Nếu bạn bị ho, nên tạm thời kiêng uống sữa để nhanh hồi phục.

Thực phẩm gây dị ứng

Ho liên quan đến hen suyễn, ảnh hưởng đến phổi và gây nên thở khò khè, khó thở và các dấu hiệu khác.

Hiệp hội Hen suyễn Anh lưu ý trong một số tình trạng chất tạo nên dị ứng từ thực phẩm có thể làm trầm trọng hen suyễn, bao gồm ho. Chuyên gia sẽ xác định nếu suyễn của bạn liên quan tới loại thực phẩm nào, như sữa bò, cá, sò, ốc, trứng, men bia và những loại hạt.

Rượu vang, đồ uống có ga, thịt chế biến và rau trộn sẵn cũng có thể gây hen suyễn. Chính vì thế nên kiểm tra chế độ ăn uống và tránh những chất gây ra dị ứng làm cho triệu chứng hen suyễn xấu đi.

Thực phẩm chế biến

Theo đánh giá của British Journal of Nutrition, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong tăng cường miễn dịch. Dinh dưỡng phù hợp, cá thể người chống lại nhiễm trùng và các bệnh gây nên ho kèm theo những biểu hiện khác.

Dinh dưỡng thấp sẽ ức chế hệ miễn dịch và giảm chức năng bảo vệ. Hạn chế bánh mì trắng, mì trắng, bánh nướng, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ đóng gói và món tráng miệng nhiều đường ít vitamin, khoáng chất và chất xơ. Nên bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng để tối ưu hóa sức mạnh sẽ miễn dịch của cơ thể.

Tin tức khác:

Cách giặt nệm cao su tại nhà cực sạch

Công Ty vệ sinh Hoàng Nam

Các lưu ý khi đặt sofa nỉ đúng chuẩn mọi thiết kế hiện nay